La performance sur mesure
La performance sur mesure
Sport, santé, libido, poids, sommeil,
tout passe par le cerveau et la nutrition
Olivier Bourquin, Guide Favre
Tout part du cerveau, du coeur et de l’intestin – celui-ci renferme plus de 100 millions de neurotransmetteurs. Le cerveau est la tour de contrôle de notre organisme. Il nous permet également de penser, de stocker de l’information sous forme de mémoire et de communiquer avec notre environnement. Un cerveau en santé dépend des nutriments mis à sa disposition par l’alimentation. La neuronutrition, base de ce livre, prend en charge de multiples troubles du comportement, qu’il est possible de déterminer et de corriger chez soi simplement par l’alimentation et la complémentation, en respectant des rythmes précis (rythmo-nutrition). Avec humour et autodérision, l’auteur aborde dans ce guide des thèmes aussi variés que sommeil, libido, performances intellectuelles, physiques et sexuelles, boissons sucrées, caféinées ou énergisantes, Oméga 3, antioxydants, mastication, produits laitiers, gluten, boissons et compléments pour sportifs, etc. On y découvrira également certains mythes liés à l’alimentation, notamment qu’il ne faut pas consommer plus de trois oeufs par semaine, que le lait de vache permet d’avoir des os solides, que l’huile fait grossir, etc. A travers une approche de la nutrition basée sur son profil typologique qu’il est possible de déterminer soi-même et son neurotransmetteur dominant, ce livre permettra à chacun de réaliser ses objectifs, ceux-ci pouvant être liés à une meilleure santé, à une perte de poids, à une prise de masse musculaire, à être plus performant ou à être tout simplement encore un peu plus vivant ! Tirer le potentiel maximum de son cerveau pour être performant dans son quotidien ou ses activités sportives, limiter les risques de maladie tels que l’Alzheimer, le Parkinson, la dépression, le burn out, l’insomnie, etc, grâce à l’alimentation.
